避免腹部长肉的七点注意事项

时间:2017-06-27 来源:中国网 编辑:中国新闻在线 人气:

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  现在,无论是上班族还是学生党都是长期时间坐在电脑前,不知不觉腹部的肉就已经满满一圈了,如何快速又健康的使腹部瘦下来呢?今天小编为你提供一些想要瘦腹部的注意事项。

腹部减肥

  1、食用健康食品:酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。

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  2、少喝带气饮品和少嚼香口胶:喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。

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  3、走路、喝水、按摩:走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

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  4、进食时消除紧张感:吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静,咀嚼要够充分。

    

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